Witam. Na początku marca zaczynam brać kreatyne w zwiazku z czym prosze o ocene rozpiski jaką sobie przygotowałem. Moją diete umieściłem do oceny jak by ktoś chciał zobaczyć: http://www.sfd.pl/temat250034/ Vitalmax - Monohydrat Kreatyny - Kreatyna Mikro 250mesh - 500g + Dextroza 630g Gratis DT 5g po przebudzeniu oraz 5g po treningu DN 5g po [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] stosować? Marzeniem byłoby uzyskanie atletycznej sylwetki. Będę wdzięczny za wszelkie rady, a jeżeli jest ktoś z Gliwic/Bytomia/Tarnowskich Gór, kto pomógłby nie przez Internet, to będę jeszcze bardziej wdzięczny. Iksiński /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/324b8d2089ba44afab76cfd83b0cf3a7.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d61d3354a0ab4b208f469b571368cda1.JPG
[...] kwestia czasu. PS. Wiecie może w jaki sposób zahamować wzrost? Nie to, że mam kompleksy, ale wiem iż taki wzrost jest już w zupełności optymalny, a boję się pomyśleć iż mogę jeszcze trochę urosnąć z racji młodego wieku. Ponadto orientujecie się może z garbem na szyi? Otóż widać u mnie na szyi część kręgosłupa, da się to wyprostować ćwicząc? Czy [...]
[...] wielu funduszy wiec poszukuje czegos wmiare taniego. Jako iz cykl kreatynowy to wpadl mi w oko mass up z activlabu lub aminostar actions whey gainer , co mozecie o nich powiedziec? Moze inne propozycje? I jeszcze potrzebuje jakies bialko ktore moglbym pic przed pojsciem spac, prosze o jakies propozycje w przystepnej cenie. Z gory dzieki za pomoc.
[...] 3 miesiecy i chcialbym na ten okres ustalic suple jakie moglbym brac ciagle. mam juz cm3 treca 360caps, energon x 1000 activ lab na pobudzenie przed treningiem i potzrebuje jeszcze ustalic jakies waszym zdaniem najlepsze bcaa i preparat na stawy. Co do bcaa to chcialbym zeby to byly tabletki badz kapsulki , i zeby te bcaa naprawde bylo warte [...]
[...] po bede pil napoj proteinowy z chudym mlekiem i dodatkiem lyzki sypkiej czekolady jako weglowodanow (lub zamiast czekolady zjem banana). Jak oceniacie moj plan treningu? I jeszcze jedna BARDZO WAZNA sprawa: wiekszosc tlusczu odklada mi sie wokol pasa, posladkach i udach - w szczegolnosci UDA,ktore dzidzicznie mam grube. Co robic zeby pozbyc sie [...]
[...] tłuszczowej, ważę ok. 75 kg więc rowerek mnie bez problemu udźwignie. Niedługo będę mieć możliwość zakupu używanego rowerka z Niemiec firmy Kettler za 200-250zł. Nie mam jeszcze informacji co do tego ile był używany i co do jego modelu. Alternatywą jest zakup rowerka przez internet za takie same pieniądze - wiadomo, że będzie to bezpłciowy [...]
[...] to jedne wielkie gowno,ze LL to same wy***ki. Jednak sa tez opinie,ze niektore produkty LL sa dobre i działaja jak nalezy np.(podobno)stanozolin,finabol. Sam nie testowalem jeszcze produktow LL-niewiem jak jest naprawde,moze wypowie sie ktos kto stosowal LL i co stosowal z jakim skutkiem. Moze ktos juz probowal tych nowych partii z hologramem?
[...] ze klepie nordic i dual nie zle widzialem na innym forum wypowiedzi paru ludzi co chwalili te srodki, ale tak poza tym to wiecej nic nie wiem nie spotkalem sie z tym jeszcze nigdzie bral to ktos ,jak tak to czy dziala tak jak to jest w opisach srodkow ktore sie znajduja np n nordicu?? a o to pare przykladow Deca IP 10ml/200mg Dual [...]
Cześć, szanuje to forum, wręcz uwielbiam. Szczerze! Ale pytanie mam. Chce sobie zamówić biało. Od dłuższego czasu korzystam z sfd sklep tylko. Ale o co chodzi. Próbowałem już smaki tak WPC PROTEIN INSTANT PLUS smak banan WPC PROTEIN INSTANT PLUS rock truskawka WPC WHEY CONCENTRATE PURE I wszystko z Sfd i rozpuszczam już różnie z wodą, z mlekiem. I [...]
[...] 1x Wspięcia stojąc (maszyna Smitha) Triceps: 1x Prostowanie na wyciągu górnym (lubię to ćwiczenie ;)) Biceps: 1x Uginanie ramion ze sztangą prostą Może być? Teraz mam jeszcze inne pytania: jeśli podciągam się ok. 6 razy na drążku, to lepiej np. 6x się podciągnąć, a potem dokończyć 9 powt. na drążku wyc. górnego? Czy się w to nie bawić i [...]
[...] zaopatrywal sie w serwatke z Polski i nawet ta firma woli drozej sprowadzac ja z innych krajow niz z polski gdzie jakosc pozostawiala wiele do zyczenia. . . " POnawijal jeszcze w ten sposob argumentujac czemu nie ma "tego" na stanie... Moze lekko przeinaczylem Jego slowa ale sens raczej zachowalem... Co Wy na to???? Prosze bez durnych [...]
[...] tydzień więcej aż dojdę do 5 i będę tygodniami schodził w dół czyli brał co tydzień miej, jakie odblok powinienem wziąć po oxe znajomy mi pisał że najlepiej Clomid jakie jest ważę zdanie I jaką osłonę brać na wątrobę i czy coś jeszcze do tego brać?z góry dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam Zmieniony przez - Gienas321 w dniu 2022-01-02 23:27:32
Jak można sobie poprawić szybkość i koordynacje ruchów do naparzania? Chodzi mi o to że nie mam specjalnego wyczucia i jak mi ktoś pięściami szybko wymach**e to ja nawet czasem nie wiem co sie dzieje. I wychodzi na to ze zbieram baty bo wyskoczy ktos szybki to nawet nie dam rady go trafic a jak wyskoczy jakis ostry misiek to walne go 2 razy a on [...]
Miał ktoś z was kiedyś podczas kłucia winstrolem objawy grypo podobne? W zeszły poniedziałem przybiłem pierwsza ampułke winka, w środe drugi strzał i po południu byłem troszke osłabiony. Wziąłem gripex przespałem się i wstałem jak nowo narodzony. Jeszcze zdążyłem na 19 na siłke skoczyc:) Na treningu miałem normalnego powera ale po siłowni zaczęło [...]
[...] maksymalnym skosie ) ale tą nieznaczną niedogodność można bardzo łatwo, szybko i tanio poprawić dodając jedną piankę która doskonale pasuje i jednocześnie zdecydowanie podnosi komfort w czasie treningu. PODSUMOWANIE Bardzo dobrze wykonany sprzęt o wielu zastosowaniach za rozsądną cenę, POLECAM wszystkim jeszcze niezdecydowanym. Pozdrawiam Piotr
[...] Teraz ważę 63 kg, co i tak mnie raczej nie zadowala, bo mam 19 lat i 182 cm wzrostu. Nigdy nie brałem żadnych odżywek (zero). Jedyne co wypróbowałem to "Super Cykl" Dąbka (jeszcze jestem w trakcie). Liczyłem na masę, ale skoczyło jedynie 1,5 kg w górę przy ostrym treningu. Siła skoczyła jak dotąd o 15 kg na ławie (teraz cisnę 65 kg na serię 7-8 [...]
[...] i 12. Na planie B, też co 2 tygodnie tyle że zmieniam od 6,5,4,2. Ogólnie założenie treningu to masa, więc jestem na dodatnim bilansie kcal. Jak coś więcej chcecie wiedzieć to pytajcie, jest to w 100% mój plan więc się pobawiłem, właśnie na niego wszedłem więc efektów jeszcze nie ma ale poczekamy. Czekam na śmiałe wypowiedzi! Pozdrawiam T/T :)
[...] Ale nie o to mi chodzi. Otóż mówiąc o innych podobnych środkach energetyzujących i powodujących spalanie tłuszczu zostały pokazane m.in. RedBull, Carbo Olimpu i chyba jeszcze Izostar oraz komentarz do tego obrazka: to uzależnia, organizm uodparnia sie na te środki i z czasem trzeba brać tego coraz więcej. Nosz ****a Już widze co robią z [...]
